All posts in Sănătate

După vârsta de 40 de ani, corpul nostru începe să experimenteze schimbări naturale care pot afecta energia, mobilitatea și starea generală de sănătate. Cu toate acestea, adoptarea unor obiceiuri sănătoase poate face diferența între o viață plină de vitalitate și una marcată de disconfort și…

Dormim, dar nu ne odihnim. Luăm pauze, dar nu ne reîncărcăm. Ne întoarcem din concedii și ne simțim mai obosiți decât înainte să plecăm. Trăim într-o epocă în care epuizarea nu mai vine din efort fizic, ci din suprasolicitare mentală și emoțională. Este o oboseală…

Alimentația ideală pentru o stare emoțională echilibrată se construiește în jurul nutrienților care susțin hormonii fericirii, reglează nivelul de stres și stabilizează glicemia, deoarece felul în care mănânci influențează direct starea ta mentală, capacitatea de concentrare și modul în care reacționezi la provocările zilnice. Nutrienții…

Semnele timpurii ale dezechilibrului hormonal apar atunci când organismul își pierde ritmul natural, iar variațiile hormonale încep să influențeze somnul, energia, greutatea, pielea și starea emoțională, oferind indicii subtile că sistemul endocrin are nevoie de atenție și reglare. Schimbări ale nivelului de energie Unul dintre…

Ritmul circadian este ceasul nostru biologic intern, responsabil de reglarea somnului, a energiei și a numeroaselor procese fiziologice care se repetă într-un ciclu de 24 de ore. Atunci când funcționează corect, ne simțim plini de energie ziua și avem un somn odihnitor noaptea. Însă, în…

Viața ne pune uneori în fața unor situații de criză care pot declanșa emoții intense și greu de controlat. Fie că este vorba despre stres la locul de muncă, conflicte personale sau evenimente neprevăzute, capacitatea de a ne regla emoțiile devine esențială pentru a face…

Sistemul nervos este „centrul de comandă” al organismului: coordonează mișcările, gândirea, emoțiile și toate funcțiile vitale. Pentru a funcționa optim, are nevoie de o nutriție adecvată, care să îi furnizeze combustibil și substanțe protectoare. Alegerea alimentelor potrivite poate susține sănătatea neuronilor, poate îmbunătăți memoria și…

Ai observat vreodată cum, atunci când ești stresat(ă) sau mănânci haotic, pielea ta „vorbește”? Apar coșuri, iritații, eczeme sau un aspect tern, fără strălucire. Mulți cred că e o coincidență, dar știința spune altceva: ceea ce se întâmplă în intestin se reflectă la suprafață. Legătura…

Homeostazia este unul dintre acele concepte esențiale pentru înțelegerea funcționării organismului uman, dar despre care rareori se vorbește în afara mediului medical. Termenul poate părea complicat, însă în realitate descrie un mecanism simplu și vital: echilibrul intern al corpului. Indiferent de condițiile externe, organismul nostru…